Mi estilo de yoga se inspira en los movimientos fluidos del Prana Vinyasa y la estructura del Hatha Yoga, las dos influencias principales de mi formación, pero también está marcado por mis más recientes estudios con Angela Farmer, explorando un enfoque intuitivo de la práctica del yoga que anima a los estudiantes a experimentar y encontrar su propia expresión y experiencia individuales.  Estas influencias y estilos encuentran su camino en cada una de mis clases.

 

Las clases de yoga en grupo de Slow Flow son accesibles para todos, incluyendo a los recién llegados a la práctica. Siempre habrá espacio para encontrar una modificación o un apoyo si lo necesitas, y el ritmo no es rápido. Mi enfoque no está en si puedes lograr hacer que tu cuerpo consiga ponerse en una forma determinada, sino más bien en ayudarte a soltar y ablandar para hacer más espacio dentro de tu cuerpo, para que puedas encontrar tu propia expresión de la postura. Si tienes un problema o una lesión específica, por favor habla conmigo antes de venir a la clase para que juntos podamos decidir lo que es mejor y más seguro para tu práctica en este momento.

 

Las clases de yoga en grupo de Slow Flow son accesibles para todos, incluyendo a los recién llegados a la práctica. Siempre habrá espacio para encontrar una modificación o un apoyo si lo necesitas, y el ritmo no es rápido. Mi enfoque no está en si puedes lograr hacer que tu cuerpo consiga ponerse en una forma determinada, sino más bien en ayudarte a soltar y ablandar para hacer más espacio dentro de tu cuerpo, para que puedas encontrar tu propia expresión de la postura. Si tienes un problema o una lesión específica, por favor habla conmigo antes de venir a la clase para que juntos podamos decidir lo que es mejor y más seguro para tu práctica en este momento.

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CLASES

 

GRUPO

Clases grupales de 75 minutos, aptas para todos los niveles. Horarios semanales en Reinach y Therwil (ver el horario abajo) durante el año escolar.

 

Precio:  25 CHF por clase | 225 CHF por tarjeta de 10-clases (válida por 6 meses)

Dónde: Reinach & Therwil

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PRIVADAS

Se puede coordinar clases privadas dependiendo de la disponibilidad. Juntos decidiremos la hora y el lugar. Si hay temas específicos que deben ser tratados, hablaremos de ellos de antemano para que las clases puedan ser adaptadas a tus necesidades.

 

Precio: 65 CHF por hora (Muttenz/Therwil) | 85 CHF por hora (en tu casa)

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PRENATAL

Lunes por la mañana (escríbeme para darte los detalles). Las clases prenatales también son posibles de forma privada.

 

Precio:  25 CHF por clase | 225 CHF por tarjeta de 10 clases | 65 CHF por cada clase privada

Dónde: Basel Stadt o clases privadas

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HORARIO

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MARTES

Clase: Candlelight and Yoga Nidra

Hora: 19:00-20:15

Dónde: Leimgruberhaus, Reinach

 

MIÉRCOLES

Clase: Slow Flow (EN ESPAÑOL)

Hora: 08:45-10:00

Dónde: Leimgruberhaus, Reinach

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JUEVES

Clase: Slow Flow (ENGLISH)

Hora: 8:45am - 10:00am

Dónde: Ebnetstrasse 6, Therwil

 

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EVENTOS

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WORLDWIDE WOMB BLESSING® (WWB)

“Cinco veces al año, miles de mujeres alrededor del mundo se conectan unas a otras. Se conectan para recorrer un camino de sanación femenina y un retorno a su auténtica feminidad olvidada a través de la meditación Worldwide Womb Blessing®.” -Miranda Gray

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El útero es el centro de nuestras energías femeninas, por lo que la bendición del útero busca que todas las mujeres se sanen y vivan vidas femeninas empoderadas, armoniosas, alegres y amorosas. Esta armonización restaura nuestra pureza y belleza natural, la abundancia y el amor, la creatividad y la magia, así como nuestra sabiduría y fortaleza. Nos libera del pasado, de nuestras perspectivas estrechas, de nuestra culpa y de nuestras heridas, y libera la alegría que proviene del alma, así como la expresión del poder y la belleza de las mujeres. Es una maravillosa bendición y restauración de la luz para el alma de las mujeres, en un mundo que muchas veces se nos presenta como difícil por su orientación predominantemente masculina.

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Cada fecha de WWB tiene un enfoque específico para sanar y despertar distintos aspectos de tus energías femeninas.

 

Si estás interesada en participar en un círculo de mujeres para compartir la World Wide Womb Blessing guiada, o si estás interesada en una Bendición de Útero o una Sanación de Útero personal, puedes enviarme un correo y recibirás los detalles de cada fecha.

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Contacto: lara@laramgomez.com

Website: : wombblessing.com para más información sobre Miranda Gray y la Worldwide Womb Blessing®

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GRATITUD

 

PRENATAL YOGA

“Cuando decidí hacer yoga para embarazadas encontré un curso a una cuadra de mi casa, pero la clase de prueba no fue lo que yo esperaba. En realidad yo buscaba a alguien que entendiera el momento que iba a pasar, y en esa clase no sentí ninguna confianza, salí de esa clase desolada, la profesora era tan simple que faltaba algo.

 

Desde nuestro primer contacto, pude sentir una muy buena energía proveniente de ti, una persona tan humana y cálida. Me ilusionó mucho tener nuestra primera clase y fue realmente maravillosa, mucha paz y una gran bienvenida para mí y para mi bebé en mi vientre.

 

Lara, muchas gracias por las clases, por escucharme, por todos los consejos, por el afecto, por todo el apoyo y soporte que me diste a mí y a mi familia, tus clases fueron valiosas para que mi parto fuera como lo soñé (¡¡sin ninguna intervención!!). Estuviste presente en mi corazón en ese día tan especial, recordé cada posición aprendida en clase, cada palabra que intercambiamos e ¡incluso la música que compartiste y que me conectó con mi hija! ¡Gracias Lara!”

-Pamela, mamá de Antonella

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SLOW FLOW YOGA

“Lara es mi profesora de yoga y me encanta tomar sus clases porque cada clase es diferente. Ella va construyendo los ejercicios poco a poco y al final es un flujo. Sus clases son estimulantes, un reto muy positivo.         Disfruto cada minuto.”

-Gabriela

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“Es sencillo, no lo dude.  Lara es una increíble, paciente e inspiradora instructora de yoga. No puedo recomendarla más.”

-Bill

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“He tenido clases de yoga con Lara durante casi 2 años y de todos los maestros que he visto antes Lara es la más sincera. Su forma de enseñar es holística y es capaz de explicar y transmitir cada ejercicio con los propósitos correctos. Honestamente, cada lección me ha hecho sentir mejor, tanto física como mentalmente y creo que de eso se trata una buena sesión de yoga.”

-Arine

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“Empecé a hacer yoga hace un año como completa principiante y no podría haber pedido una mejor maestra que Lara. Hay varias clases de yoga más cerca de donde vivo, pero ¡vengo a las clases de Lara porque encuentro el ambiente de sus clases mucho mejor! Sus clases y explicaciones son muy cuidadosas y encuentro su estilo de Slow Flow perfecto para alguien como yo, que se sentía nerviosa de participar en clases en otros lugares con estudiantes más avanzados. Mi cuerpo y mi mente siempre se sienten bien trabajados y más relajados después de una práctica. ¡Es como un reajuste de mitad de semana! Ella hace un gran esfuerzo para asegurarse de que entendemos cómo hacer cada movimiento correctamente, por qué es importante y cómo encaja en el enfoque de la clase. Tiene el don de hacer que la gente se sienta cómoda y de darnos la confianza necesaria para empujarnos a nosotros mismos. Espero venir a muchas clases más.”

-Sarah

 

Tu clase de yoga fue maravillosa, es difícil encontrar a alguien que enseñe yoga y lo haga con todo su ser, con atención y para que la secuencia de los ejercicios se mantenga en el flujo y sea armoniosa. Tú lo logras. Pienso a menudo en los momentos que nos has regalado y me siento feliz.”

-Sveva

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YOGA PRENATAL

“Tuve el placer de tener a Lara como mi instructora de yoga prenatal y mi doula. Fue muy agradable para mí tomarme el tiempo para hacer ejercicio y conectarme con mi bebé desde el principio con Lara como mi guía. Recientemente llegamos a Basilea desde Argentina, y aunque teníamos otros dos hijos, tener un hijo en un país extranjero, se sentía como un desafío. Fue tranquilizador tener una cara familiar a la que recurrir, alguien que nos sostuvo la mano durante todo el proceso.”

-Rafaela, madre de tres hijos

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“¡Conocí a Lara en el momento justo!  Embarazada de 5 meses cuando la cabeza comienza a correr rápido y las incertidumbres aparecen. Ella me hizo encontrar el equilibrio, la paz interior que necesitaba para centrarme en mí y en mi bebé. Fueron unos meses maravillosos a su lado. Cada clase era un momento mágico, donde además de trabajar mi cuerpo me conectaba con mi bebé. Excelente profesora de yoga y doula. Súper capacitada y actualizada; pero además de ello, con un gran corazón y una luz interior. Lara ha preparado mi cuerpo para que tenga un parto maravilloso, los ejercicios que practicamos en clase eran ideales para preparar las caderas y la respiración en el momento del parto. Muchas gracias Lara por abrir tu corazón y dar tu alma en lo que haces.”

-Sol, mamá por segunda vez​​

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RECURSOS

 

En esta sección reúno referencias de libros y lecturas que encuentro útiles y/o esclarecedoras. Incluyo recursos tanto en inglés como en español. Iré agregando nuevos artículos a esta sección periódicamente, ¡y me encantaría que compartieras conmigo tus comentarios si lees alguno de estos!

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YOGA

• Good Posture Matters Even More Than You Think

• Yoga keeps the mind and body young, 22 clinical trials show

• Breathing Through the Nose May Offer Unique Brain Benefits

• The Beauty of Maturity: Perimenopause, Menopause & Yoga

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PRENATAL YOGA

• El estado modificado de conciencia del parto fisiológico

• 15 técnicas para reducir el dolor en el parto que no sea la epidural

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CONTACTO